Ви знаходитесь тут:
- Головна
- Бібліотека
- Про користь гімнастики для очей
Про користь гімнастики для очей
Групою японських вчених-медиків було встановлено, що щодня проводиться гімнастика для очей не тільки покращує зір, але і роботу деяких відділів мозку.
Рекомендовані вправи:
1. По-вертикалі - спрямувати погляд максимально вгору (побачити "чубчик"), потім вниз (кінчик носа) - 10 повторень, не кваплячись.
2. По-горизонталі - переводимо погляд справа наліво, 10 повторень.
3. По-діагоналі - максимально вгору вправо, потім максимально вниз вліво - 10.
4. По-діагоналі - максимально вгору вліво, потім максимально вниз вправо - 10.
5. Кругові обертання очними яблуками за годинниковою стрілкою - 10.
6. Кругові обертання очними яблуками проти годинникової стрілки - 10.
7. З зусиллям заплющити очі, відкрити - 10.
8. Злегка натиснути великим і вказівним пальцями правої руки на очні яблука, повільно (3-4 сек), до появи перших "мушок" - 10.
Краще проводити гімнастику в першій половині дня. Щодня витрачені 7-8 хв відсунутий терміни користування окулярами для читання на кілька років.
http://lyceum198.edukit.kiev.ua/downloadcenter/pro_koristj_gimnastiki_dlya_ochej/